キナバル山に向けて低酸素室トレーニングして来ました。
とりあえず、グランフロント大阪店へゴー！
パルスオキシメーターを装着。
今回は、酸素濃度13％、標高3850ｍの設定で行います。
※普段の生活環境は20％程度です。
いくぜぃ！
･･･と意気込むものの、まず低酸素室で30分安静にして、身体を慣らします。
その後、心拍数と血中の酸素状態を計りながら、ウォーキングマシーンで歩きます。
心拍数130くらいの状態で15分間×2回
仕上げは、高酸素ルームで回復を。
記録に残しておきます。
次回は1週間後かな。
ｂｙ荻野なずな
