「おとな女子登山部キナバルに登る」
スカーレットも行ってきます。
初海外、初4000ｍ以上でドキドキ！！
素晴らしい機会をいただいたので
富士山やアルプス(3000ｍ峰)を登る時に役立つ情報を
しっかり発信していきます。
やはり一番危惧しているのは高山病
対策として
「低酸素に慣れる」「体調管理」「長時間歩ける」
ことが大切だと考えました。
4月はアルプスへ高所トレに行くのが難しい季節。
自己流ですが、「長時間行程」に重点をおいて
低山トレーニングしてみました！
4月9日御在所岳～鎌ヶ岳
4月11日藤原岳～白船峠
どちらもご近所の鈴鹿山脈ですが、
いつも通らない縦走路を歩いて発見がたくさん。
迷いやすい道もあり、読図の勉強にもなりました！
キナバル山での行程時間
1日目 6時間
2日目 9時間
で、ばてないために6～7時間を意識して歩いています。
でも。ほんとの目的は春先のお花を見ること
やっぱりお山は、自己流に楽しむことが大事ですね♪
このあとも、4月はお山へ★
23日吉野山～大天井岳、26日御在所岳(読図ツアー)
山登り用の良い筋肉がついたかな？
by スカーレット
